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2013-08-28 19:21:03糖尿病让很多人饱受伤病的困扰。不仅给身体上该来的巨大的伤害,还给我们生活中带来麻烦.糖尿病应该怎么预防好?我自己的预防方法告诉大家
1 我经常检查血糖,只要血糖高一点我就会找原因,先从吃饭上找原因,是不是吃的含脂肪含糖的食物太多。然后就改变饮食,多吃一些苦瓜、冬瓜有降糖作用的蔬菜,主食也控制少吃一些。尤其是晚上这一顿,吃到七分饱就行。
2 我经常运动,因为运动可以消除肥胖和消耗身体内多余的血糖。尤其是有氧运动,我选择慢跑,每天慢跑40分钟,减肥和降低血糖的效果很好。
3 好的生活习惯也可以防止糖尿病的发生,我现在已经戒了烟,喝很少的酒,并且每天都按时睡觉,起床。密切关注血糖的变化,以便及时发现血糖升高,及时调理和治疗。
积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病,这些病都可以引起糖尿病
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