哪些食物保健对高血压有利？_健康经验_快速问医生

概述

家中有老人有血压高的问题，经常要去医院拿药吃，才能控制血压，后来了解经常吃那些药对人体也会不太好，就想办法通过一些食物或中药的方法控制血压，至少配合药物的治疗，对身体产生的副作用会低些。通过实践还是有效果的。

步骤/方法：

1 首先平时以素为主，肉食相对少些，搭配些粗粮。芹菜、苦瓜、青菜、大蒜等经常吃。醋泡黄豆或花生，每天吃些。含胆固醇高的食物少食些，不要吃太多，以防肥胖的发生，清肠，清血，搞点丹参和田七磨粉一天吃一到二小勺，可以清血降压。

2 平时适当做些慢运动，喝些绿茶和决明子茶苦丁茶等，不吃动物内脏，少食多餐。不吃太热气的东西。起床慢起，醒了在床上躺五分钟，再起。经常用山楂泡茶喝。做到健康饮食。不饮酒抽烟。

3 保持乐观的心态，有一些业余爱好。打太极，经常散步，听听音乐，平时遇到事情不要情绪太激动，保持稳定的情绪，不急不燥，家庭和睦。邻里融洽。减肥，通常四季都用温水洗澡。平时撮撮手心脚心。补肾养心。有强身的作用，通过以上的方法和措施身体和血压的状况得到很好的改善。

注意事项

除了保健平时要依然坚持吃降压药，再加上保健和疗养可以起到稳固的作用。

哪些食物保健对高血压有利？