小心，让你变笨的食物！_健康经验_快速问医生

概述

你每天都吃了哪些食物，饮食健康是最重要的。现在有害的食品越来越多，我们对饮食将抗也越来越关注，你是否担心你常常吃的某些事物对身体不好呢。下面我来介绍集中吃了变笨的食物，一定要不吃或者尽量少吃哦。

步骤/方法：

1 1葵花子要少吃，葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。所以我们不能总是嗑瓜子咯。

2 2味精：味精是我们日常的调味品。但很少有人知道味精每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状。

3 3油条：油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对我们的大脑及神经细胞产生毒害。如果是炸过几遍的油条，便会产生对人体有害的铅。

注意事项

健康饮食是健康生活的前提，我们应该细心留意的食用一些事物。

小心，让你变笨的食物！