夏季改如何养生呢？_健康经验_快速问医生

概述

、食欲不振，无精打采便伴随着我们度过炎炎夏日，那么夏季如何养生就成为很多人迫切需要解决的问题了。小小养身常识给大家度过这漫长的夏日。

步骤/方法：

1 夏季应坚持“晚睡早起中午休”的原则：早上空气新鲜，起床后适合到到室外锻炼身体呼吸新鲜空气；中午气温高，适当午睡可补充夜眠不足。室内要注意通风，适当的在室内可种植绿色盆栽，保持室内的空气清新。

2 夏季饮食应以清淡、新鲜为主，多吃蔬果水果，少吃油腻及辛辣上火的食物，要多喝白开水，晚餐可以选择绿豆粥或者八宝粥，这样易消化又好进食。

3 夏季应避免剧烈运动，特别是在正午当头尽量少出门，出门要做好防晒措施（涂抹防晒霜，带遮阳伞等）。多喝水，既可以降温也可以及时补充身体流失的水分。

注意事项

炎炎夏日，要注意的很多，多喝水，少出门，出门记得做好措施。

夏季改如何养生呢？