红枣的正确吃法

概述

红枣里面含有的是维生素十分的高。还有健脾胃。和补益中气的益帮助您的胃肠道的消化功能。红枣拿来做成粥之类的。这样不仅有营养。还能更好的被人体吸收。

步骤/方法：

1 用我们常见的红枣来泡水的话，大约试用一个红枣或者是3个红枣的话。可以来达到养肝排毒的功效。但是如果皮不好消化的话，可以试试整颗的冲泡。

2 红枣拿来泡茶的话，具有补气和保护您的嗓子的作用哦。可以补气血，帮助神经衰弱的人改善失眠等症状。还对嗓子使用频率很高的人。例如教师具有很好的作用。

3 红枣和银耳一起拿来熬汤的话。具有止咳和保护您的肺的功能哦。还可以治疗月经不调等病。还可以提高肝的解毒能力，还有帮助您入睡和有安眠和益脑的作用哦。

注意事项

平时应注意体育锻炼和清淡低盐低脂饮食，平时多喝水，