男人如何保护好自己的肝脏

概述

男人们都很头疼一个问题，又要喝酒应酬，又要做到减少对肝脏的伤害，那么作为一个安然，如何做到使自己的肝脏伤害小一些呢？

步骤/方法：

1 平时可以多吃一些牛奶。酸奶，鸡蛋，瘦肉，豆制品等食物。这些食物都给肝脏带来优质的蛋白质。可以在空闲时喝一些枸杞水或绿茶水，都有养肝明目的作用。

2 可以多吃瓜子，核桃等食物，有疏肝的作用，而且还能预防头发花白。有使头发变得乌黑的作用。感觉胸闷或腰叹气才舒服的时候可以适当吃点舒肝颗粒或者小柴胡颗粒扥药物。这些药物都是养肝的药物。

3 积极做一些运动是保护肝脏的方法，休息能降低肝脏的负担，平时避免过度劳累，如果是患有肝脏疾病的朋友要注意定点休息。

注意事项

要做到心平气和，常发火对肝脏的伤害很大。尽量减少喝酒的次数。