怎么让你提神不打瞌睡

不会飞的萤火虫 分享 A-100%A+

2013-08-28 20:22:43
概述

你经常打瞌睡吗？《如果你是》要小心哦小心得瞌睡症，瞌睡症不单单影响着我们的健康也许还会带来危险例如你在开车或或者你正处于高处。。。。。后果不槺设想，不过不要担心他是可以控制或者说治疗的

步骤/方法：

1 抗嗜睡的食物草莓含有丰富的维生素C，有助于人体吸收，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。金枪鱼含有丰富的酪胺酸能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。对治疗午饭后嗜睡有很大的帮

2 香蕉含有碳水化合物，钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。铁是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

注意事项

人体需要各种营养，不看只补充其中的一两项

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