女人奔三以后宜多吃那些东西？_健康经验_快速问医生

概述

女人三十岁以后，皮肤的弹性就会开始下降，每天抹很多的化妆品在脸上也遮盖不了，其实女人可以通过吃东西来改善，那么那些吃那些东西可以让女人延缓衰老呢?

步骤/方法：

1 第一种绿茶。绿茶可以加快我们的新陈代谢，还能降低患某些疾病的风险。但是喝绿茶是喝绿茶，不是喝绿茶饮料，绿茶饮料一点左右都没有。

2 其次深绿色叶类蔬菜。这类蔬菜中含有抗氧化的物质，像菠菜、芥菜叶等这样的蔬菜，女人吃了可以减缓皮肤的衰老。

3 然后强化谷物。谷物中含有很多的铁元素，而且谷物也随处可见。女人吃了以后可以预防缺铁性贫血。

4 最后牛奶。牛奶中含有钙元素，女性补充足够的钙可以防止骨质疏松。如果怕长胖可以选择低脂牛奶。

注意事项

女人一般过了三十岁皮肤、身体都会出现不同程度的衰老，我们不能阻止他们的衰老但是我们可以减慢他们衰老是速度，希望以上所说的能帮到你。

女人奔三以后宜多吃那些东西？