孕期怎么吃水果更健康_健康经验_快速问医生

概述

很多准妈妈在怀孕期间要吃大量的水果，但是千万不要因为水果好吃就大量吃，甚至代替正餐。吃水果要注意这样几个方面。

步骤/方法：

1 首先有不少水果含糖量很高，如西瓜、山竹、香蕉、菠萝、葡萄等，摄入太多容易引起妊娠糖尿病，每天摄入的水果总量最好控制在500克以内。

2 其次吃水果最好在两餐之间，以免影响正餐的正常摄入，并且要彻底清洗水果，吃后及时漱口，以免伤害牙齿。

3 最后山楂、石榴、杏子、荔枝、桂圆、芒果、桃、柑橘等水果性热，不利于安胎，孕期不宜食用，特别是怀孕8个月以内更不能吃。同时准妈妈饮用芦荟汁后可出现骨盆出血，甚至流产；而木瓜含有雌激素，准妈妈吃后体内激素水果会受影响，也容易导致流产。

注意事项

应季水果最好了，有营养，而且添加剂少。相反如果吃的水果中大部分还是反季节水果，那么摄取的营养自然会大打折扣。

孕期怎么吃水果更健康