酸奶的保健养生功效

概述

酸奶一直以来都是女性朋友的最爱，上班疲惫了，晚上睡觉之前喝一杯酸奶，不仅有利于促进肠胃的蠕动，而且可以减轻电脑的辐射，抵抗流感病毒，最重要的是，可以美容养颜，润肤抗衰老，有的女性不喜欢用化妆品，但是看起来非常年轻漂亮，其实就是她们很注意饮食。

步骤/方法：

1 功效一：保护肠胃。在冬季火锅是很多人钟爱的吃食，吃多了难免会上火，肠胃也会受到损伤。吃点什么能让胃舒服呢？那就是酸奶，酸奶中有乳酸菌可以起到保护肠胃的作用，还能抑制病菌在肠道中繁殖，也会起到治疗便秘、腹泻的作用。　

2 功效二：抵抗流感病毒。无论是在哪个季节都有流感，与其打防流感的疫苗不如每天喝一罐酸奶。经常喝酸奶可以减少呼吸道感染，经过调查喝酸奶的人感冒的几率要比不和酸奶的人低很多。

3 功效三：减轻辐射损害、润肤抗衰老。我们都是上班族，每天面对电脑和手机等电子产品的辐射，就会影响我们的身体健康。而酸奶可以提高身体的免疫功能，它里面含有的维生素B可以起到抵抗辐射的作用。

注意事项

长期面对电脑辐射的朋友，有必要每天喝一杯酸奶哦，还有很多爱美人士，其实都可以适当的喝些酸奶，当然，特殊情况下，比如月经期间，产后月子期间，最好不要喝酸奶。