轻轻动动脖子，帮你预防颈椎病

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2013-08-29 1:12:39
概述

有时候长时间的坐姿也会引起身体上的不舒服，例如会引起颈椎病等身体疾病。都市白领每天都要坐在办公室了几个小时，长时间下来身体没有得到放松，就很容易让颈椎出现过度疲劳。一些学生长时间在课室了学习，高度的紧张感压抑着他们，让他们的身体得不到放松，也很容易引起颈椎病等。所以长时间的坐着，要定时放松身体，今天我们就来教大家放松的时候动动脖子。

步骤/方法：

1 长时间的低头工作，让我们的颈椎弯曲成不舒服的姿势，所以首先要先放松脖子，轻轻转动脖子后抬头向上看，保持这个姿势10来秒。这样的姿势可以帮助我们放松长时间弯曲的颈椎，让颈椎得到放松。除了这些基本的运动外，我们还可以经常让脖子左右晃动转圈，这样也是可以让颈椎得到放松的。

2 除了经常放松颈椎之外，如果发现颈椎因为长时间的姿势而出现疼痛时，可以选择用些药酒来按摩颈椎，让颈椎充分吸收药酒的功效，从而让颈椎得到一些药物的舒缓。

注意事项

虽然动动脖子就能防止颈椎病，但是我们还是要注意不要长时间的坐着或者站着不动，应该适时就进行一些轻微的运动，放松身体的同时还能重新让大脑再集中。

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