吃哪些蔬菜能够有助于排毒

概述

由于人们长期处于污染的，养成了一些不良的生活饮食习惯，从而导致毒素在体内堆积。如果毒素不及时地排除体内，就会引起脸色暗淡无光、便秘等疾病。因此，排毒养颜成为了很多朋友所关注的话题。有些朋友喜欢吃排毒丸，其实这样并不安全。那么，人们怎么才能健康排毒呢？

步骤/方法：

1 黑木耳：消除血液热毒，木耳在生活中饮食中很常见，在饭店最常见的菜就是芥末木耳。木耳生长在阴暗而又潮湿的环境中，专家说它有补齐、活血、消除血液毒素的作用，也是清理肠道的最好食材，经常吃木耳可以清楚我们体内的垃圾。

2 海带：降低胆固醇、排除放射性物质，海带现在多为人工养殖的，价格很便宜，在日本海带是一道不可缺少的食材。海带属于是藻类，含有硫酸多糖的物质能清楚血管的胆固醇，可以起到辅助治疗动脉硬化的功效，建议大家多多食用。　　

3 菠菜：清理肠胃热毒。菠菜一年四季都可以食用，柏彩中含有胰岛素样物质，可以起到清洗人体肠胃的热毒，更能预防便秘，是中老年人和儿童的最佳食材，当然菠菜最好要先用开水炒过才能食用。

注意事项

人们可以吃黑木耳来消除血液热毒；吃海带则能够降低胆固醇、排除放射性物质；吃菠菜则能够清理肠胃热毒。其实，人们经常吃排毒蔬菜能够有助于美容养颜。