生完宝宝如何恢复以前身材_健康经验_快速问医生

概述

由于孕期缺乏运动加上不能控制饮食，以及月子里所谓的大补月子餐，使很多妈妈出现产后身材臃肿，与孕前相比简直判若两人。下面就给大家分享一下产后如何安全瘦身。

步骤/方法：

1 首先，要合理健康的的节食。这是针对产后奶粉喂养的宝妈来讲的，如果是母乳喂养的宝妈，一般要等到产后六个月后再减少热量的摄入。因为你摄入的营养宝宝要吸收掉一部分。

2 其次，坚持母乳喂养，也有利于尽快恢复女性身体。母乳喂养的宝妈可以平时适当的运动做一些有氧操或是瑜伽之类的。

3 最后，有条件的宝妈可以自己研究和制定一些营养又低卡路里的营养餐。大家都知道食用低热量的食物都是有助于减肥的。每天可以换着花样做，即可以达到瘦身效果又不会导致宝宝的营养不均衡。

注意事项

产后不要急着减肥，为了宝宝健康要慢慢来。切记服用减肥药减肥。

生完宝宝如何恢复以前身材