女性睡觉前吃那些食物比较好_健康经验_快速问医生

概述

大家都知道很多女生喜欢吃零食，但是又很怕胖，其实女性节食减肥对身体伤害很大哦，女性睡觉前吃哪些食物比较好呢，现在介绍几个给大家，大家可以看看哦。

步骤/方法：

1 首先推荐女性睡觉前可以喝一杯牛奶。不要担心会长肉哦，牛奶里面含有丰富的钙，是帮助减肥的东西，如果正在减肥的朋友，可以喝一杯脱脂的牛奶，可以帮助睡眠的。

2 其次推荐给女性朋友睡觉前可以吃一小碗燕麦粥。燕麦虽然是高热量的食物，但是却很有咀嚼感，尤其是很饿的女生，吃了也不会很长肉，里面含有蛋白质，可以帮助睡眠。

3 最后推荐给女性朋友睡觉前如果特别饿可以喝一杯淡淡的蜂蜜水，可能大家会觉得这样没有，但是喝一杯淡蜂蜜水可以抑制你的食欲哦，喝进去一点热量比吃进去一堆食物要好。

注意事项

大家要注意哦，晚上睡觉前不要吃的太多，吃太多容易伤胃的。

女性睡觉前吃那些食物比较好