手脚经常抽筋怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

手脚抽筋，相信很多人都曾经碰到过，以后还会有可能遇到，一旦抽筋，难受是在所难免的，等好了之后，人们总会想，怎么才能减少和预防抽筋呢？现在，我就和大家说一下我的经验。

步骤/方法：

1 首先，晚上睡觉的时候不要着凉。有的人晚上睡觉就是很不老实，经常性的踢被子，结果就是晚上着凉了，那么也就有可能引起抽筋，所以，晚上睡觉的时候，尽量的老实一点，再就是家人也照看一下。

2 然后，多多的运动。现在的人们，出行上下班有车，或者坐公交车，自己走路的时间和机会是少的可怜，身体锻炼的机会也很少，抽筋的机率就增加了不少，所以，晚饭后大家可以适量的锻炼一下身体。

3 最后，多吃一些蔬菜和水果。大家应该经常听说抽筋是因为体内缺钙的说法吧。其实，大家不用专门的吃钙片什么的，只要多吃些水果和蔬菜，比吃钙片要好的很多，这样营养也很均衡。

注意事项

其实手脚抽筋是很平常的事，大家也不用过于担心，只要多锻炼，合理的饮食，就不会有什么问题。

手脚经常抽筋怎么办？