哪些睡觉方法不对_健康经验_快速问医生

概述

我们每天都在睡觉，但是很多人都没有注意到，自己睡觉的习惯和姿势是否正确，不正确的睡觉方式，会加快人的衰老。

步骤/方法：

1 不能睡前吃太饱。要是睡前吃得太饱，会加重肠胃的负担，胃肠要加紧消化，满满的胃就会不断的刺激大脑。所以大脑就会有兴奋点，人就不能安然入睡。

2 不要露出肩膀睡觉。有些人习惯睡觉时把肩膀露在被子外面，但是这样风寒就很容易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也很容易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。

3 不要和家人相对而睡。如果相对而睡，那么一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑就会缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也会造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。

4 不要带胸罩睡觉。胸罩对乳房确实可以起保护作用，但是如果戴着胸罩睡觉，就容易诱发乳腺肿瘤。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房的结果。

注意事项

女性睡觉也不能带妆入睡，睡前一定要记得卸妆，和把饰品取下来。

哪些睡觉方法不对