睡觉前不能吃的食物有哪些啊

概述

这段时间晚上的时候我不吃东西的话就总是感觉不能睡觉，但是吃了东西也睡眠质量不是怎么的好，后来的时候我才知道原来是我自己乱吃东西引起的，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 如果晚上睡觉的时候睡眠不好的话，那么在平时的时候在晚上晚餐的时候就不能吃太多的大蒜，很多时候就是因为吃太多大蒜的话是会容易导致口臭的现象出现，而且对胃还不好，容易导致胃不舒服，一晚上就睡不好觉，影响睡眠。

2 晚上如果出现失眠的现象的话，那么在平时的时候最好就不要多吃巧克力，如果在晚上的时候吃巧克力的话，那么就会引起睡眠不好，因为黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋，那么一晚上都会睡眠不好，所以尽量不要吃。

3 晚上睡觉的时候如果经常出现失眠的现象，那么在晚上睡觉前最好就不要吃含有酒精的食物，虽然吃了富含酒精的食物睡眠是好，但是一晚上都会反反复复的睡不着，经常这样的话容易导致疲劳的现象出现。

注意事项

睡觉前不能吃冰冷的食物，容易导致胃不舒服，一晚上睡不着觉。