预防早泄的饮食安排

概述

早泄是指性生活时间较短，从进入伴侣阴道后到射精时间不足2分钟就可以称为早泄了，这个会有四分之一的男性都有这个问题，治疗的话一般还是要靠饮食来解决，效果较好。

步骤/方法：

1 首先早泄男性在主食上要注意选择。以粳米，薏米，糯米，高粱米为佳，这些主食能起到温补的作用，补肾壮阳，有效提高性能力，能很好的对早泄进行治疗。

2 其次要多吃点水果。要注意选择富含钙镁铁等矿物质的水果，像草莓、大枣、桑葚等水果不仅富含维生素、胡萝卜素外还含有很多以上矿物质，能够对提高性生活时间起到有效帮助。　

3 最后要多吃点合适的蔬菜。像山药、扁豆、韭菜洋葱这一系列的蔬菜就是明显有壮阳作用的蔬菜，适当的多吃点，能够很好的提高性生活质量，延长性爱时间。是不错的选择。

注意事项

早泄的男性同市也要注意健康的饮食生活，不要过于劳累，不要喝酒抽烟。