心情急躁，晚上睡不着_健康经验_快速问医生

概述

有些人上班没有事情，下班没有事情，每天都是闲晃来闲晃去，晚上躺在床上就睡不着，觉得自己人生宝贵的一天就这样过去了，太难受了，针对这种情况大家是否有同感，大家一起讨论该如何办吧

步骤/方法：

1 充实自己的生活，如果你是学生，白天就好好工作。如果你是上班族，那么你就好好工作，没有工作，可以利用空闲时间去学习新的东西，利用见习时间为自己充电。如果你是家庭主妇，白天忙完家务事，你可以去做点自己想做的的事情，培养自己的兴趣爱好，白天过的充实，晚上就会睡得安稳。每天让自己忙碌一点，不要一直闲着。

2 加强对自己睡眠的管理，晚睡有时是因为自己不愿去睡，这个时候你需要加强对自己的规划，让自己好好休息，让自己明天有充足的精力面对挑战和压力。

注意事项

1.充实自己的生活，利用空闲时间，去做自己应该做的事情2.该睡觉的时间让自己睡觉去，加强自己的睡眠规划。

心情急躁，晚上睡不着

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