颈椎病要怎么预防？_健康经验_快速问医生

概述

我是个上班的白领，每天都要坐在电脑前面，以是有了全部白领的通病，颈椎病，每天做的时间久了就会非常的难过惆怅，不知道有没有什么要领可以防备呢

步骤/方法：

1 颈椎病，有许多种措施，之前听朋侪说过一个措施，我用着挺好，便是肯定要对峙熬炼颈肩部的肌肉，使肩部的肌肉变得发达，有韧性，如许就不会这么方便的造成颈肩部肌肉的毁伤了。

2 通常睡觉的时间，枕头不要太高，睡比力高的枕头很容易造成颈椎蜕变的加快，发起通常睡觉的时间，枕头的高度控制在5-8cm左右，如允许以让我们更容易入睡，也更不容易造成颈椎病的产生

3 另有，在通常里肯定要细致颈肩部的保暖，不要让颈肩部着凉，如许会家中肩部的痛苦伤心感，更容易造成颈椎病的产生

注意事项

不要永劫间坐着不动，不要总是连结一个行动，要多多的运动，通常事情累了，可以在办公室里来回走动走动

颈椎病要怎么预防？