吃出的美白肌肤远离色斑困扰_健康经验_快速问医生

概述

女性最关注的就是身材和脸色，种类繁多的化妆品无非就是祛斑美白，那么生活中有没有不吃药不图美肤品就能美丽的神器呢？其实我们日常食物有很多都具有美白淡斑的功效

步骤/方法：

1 要想白就吃猕猴桃、柠檬。这两类食物的共同点就是富含大量的维生素c、维生素b、维生素d和矿物质，因为维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，能干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。所以日常可以多食用这两类食物，同时也可以多吃富含维生素c的蔬果，效果同样好

2 美肤淡斑的另一个秘密武器就是西红柿，里面的番茄红素有一只黑色素形成的功能不仅可以榨汁饮用，也可以涂抹在脸上当面膜，同样能使得女性面色红润。起到消除雀斑的作用。如果此时配合使用含有维生素e多的食物，还能帮助皮肤抗衰老，增加抵抗力。

3 皮肤需要活性，那么牛奶就是不错的选择，它延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

注意事项

以上的食物都是日常我们餐桌上最常见的食材，大家有时候下血本买化妆品其实效果还不如上面的这些天然食物来的健康有效。

吃出的美白肌肤 远离色斑困扰