月经不调如何保养_健康经验_快速问医生

概述

月经不调相信很多女性都有经历过吧，其实月经不调不是突然发生的，可能是因为受寒、着凉或者是生活作息不规律导致的哦。下面，小编为大家介绍下月经不调如何保养的问题，希望能对您有一定的帮助。

步骤/方法：

1 生活作息要规律：有规律的作息时间可以让我们避免月经不调的来袭，所以，我们一定要保持规律的作息。另外，还要注意保持充足的睡眠时间，因为如果是睡眠不足的话也会造成月经不调的。

2 平时要避免着凉、受寒：在月经前后几天或者是经期这段时间里，最好是避免着凉、受寒，如果平时你用冷水泡脚的话倒是无所谓，但是在这特殊的几天里千万不要用冷水洗头、泡脚，以免造成痛经的症状；

3 保持心情愉快：在月经来临的那几天最好保持心情愉快，因为如果是忧郁、紧张或者是郁闷的话是会导致痛经的症状的，所以，为了不让自己受罪，最好事保持愉快的心情。

注意事项

以上就是小编为大家介绍的，希望对大家有所帮助。另外，小编提醒大家注意，在月经期间最好多喝水，不要剧烈运动，以免导致痛经的发生。

月经不调如何保养