早餐吃什么不利于健康呢_健康经验_快速问医生

概述

你重视过你的早餐吗？事实上早餐吃什么也是有讲究的，俗话说：一天之计在于晨，早餐吃的好不好直接关系到您的身体健康，那么，早餐吃什么不利于健康呢？

步骤/方法：

1 西式早餐。西式早餐一向被时尚的人群所亲睐，西式快餐有：油炸鸡翅、汉堡等。但是这种食物所含热量很高，容易导致肥胖，而且长期吃油炸食品也对身体有害。建议早餐选择一些清淡的、低热量的饮食。

2 油条。很多小孩从小就食用油条等，长期就形成了习惯。但是油条经过高温油炸，往往含有较高的油脂。食物经过油炸之后，其里面所含有的营养素就会遭到破坏，甚至还会产生致癌物质，因此不能经常吃。

3 零食。很多人早上起来赶时间，为了方便，早餐就吃一些零食，例如：薯条、饼干等，但是零食只能够提供短时间的热量，人很容易就又饿了，而且早餐吃零食也不利于营养的吸收，人体就容易生病。

注意事项

每天的早餐于我们的健康关系密切，因此不可随便应付，早餐吃好了，我们的身体才能更健康。

早餐吃什么不利于健康呢