手脚发麻发凉怎么回事_健康经验_快速问医生

概述

我的手脚一直温度就很低，哪怕是在炎热的夏天，手脚也会莫明的发麻和发冷，有时候睡觉都睡不着，特别难受，这到底是怎么回事，能不能缓解呢？

步骤/方法：

1 手脚冰凉的人一般气血比较虚，所以平时一定要注意多补血养气才行，可以吃一些含铁量高的食物，或是温性的食物，如菠菜或是红糖水等。每天保证吃一些，坚持一段时间后可以有效缓解。

2 手脚冰凉的人平时要注意手脚的活动，人不运动就会容易导致气血不通，所以要坚持每天多运动，多排汗，一些上班不方便活动的人就注意多做一些手脚局部的活动。

3 平时注意手脚的保暖，尤其是脚部是我们身体温度最低的器官，在晚上睡觉的时候一定不要裸露着，容易着凉，而且平时多进行按摩手脚，多搓手，晚上用热水多泡脚，再按摩脚，促进手脚的血液循环。

注意事项

脚部如果发麻还有可能跟穿鞋子有关，所以一定要选择好合适大小的鞋子。

手脚发麻发凉怎么回事