哪些小方法可以减缓痛经_健康经验_快速问医生

概述

生活中不少女性月经来时都会有疼痛感，有时还痛得浑身无力很难受，下面跟大家分享一下女性月经来时疼痛该如何减缓的一些小方法，大家可以试着做看看，效果不错的

步骤/方法：

1 月经来时如果疼痛可以用热水袋或者到药店去买一些痛经贴回来贴在小腹上，因为小腹上受热后可以温暖到子宫，让腹部血液加快流动，从而到减缓腹部的疼痛

2 多喝牛奶等一些奶制品来补充身体内的钙，从而平稳体内的一些神经，平衡女性身体里的电离子，减缓月经期因子宫过于收缩而造成的小腹部疼痛的现象

3 多补充一些矿物质及微量元素，如维生素矿物质与锌，镁元素等，因为造成痛经的原因是因月经来时子宫过度收缩引起的，而这些矿物质与微量元素可以减缓子宫的收缩从而减轻腹痛感

注意事项

足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟也能减缓疼痛

哪些小方法可以减缓痛经