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2013-08-26 19:18:13现代社会中,很多人都有焦虑症的病症。这是因为巨大的生活压力沉积,内心缺乏释放压力的方法,久而久之便引发了焦虑症。下面我给大家讲一下焦虑症的治疗方法。
1 一定要排出自己内心导致焦虑的根源,如果无法找出,那就暂时远离能带来焦虑的事情。承受太多工作压力的时候,那就给自己放个假休息。减轻工作压力,缓解一下紧张的情绪,以防焦虑症恶化。
2 向别人诉说心事,给心理的压力找到一个释放的窗口。找一个自己知心的朋友,向他叙述一下最近的情绪状态,这可以有效的减轻痛苦的程度。
3 如果找不到别人给自己释放压力,那就写日记。把让自己焦虑难过的事情,用日记本记录下来,自己进行自我疗伤。保持心情愉悦、乐观开朗的心情,不要让自己承受过多的压力。
保证充足的睡眠,调节好内分泌,有利于促进血液循环,保持身心愉悦。
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