怎么保护你的胃_健康经验_快速问医生

概述

胃主要是靠养，像你们平时的饮食习惯都跟胃的健康息息相关，如果大家想要一个健康的胃，可以如下面所说的去做。

步骤/方法：

1 早上起来可以先喝一杯水或者喝一杯牛奶，因为空腹喝水可以促进胃蠕动，还可以补充睡了一夜人体所需的水分。牛奶可以对胃形成一种保护膜，喝完牛奶再吃东西是最好的选择。

2 饮食方面一定要注意:生吃瓜果的时候一定要清洗干净，不要吃变了质的食物，放在冰箱里的食物一定要煮熟了才可以吃。也千万不要暴饮暴食，这样会引起消化不良。

3 应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。冷的食物也尽量不要食用，最好多吃温热的东西。

注意事项

饭后应该避免立即洗澡和进行剧烈的运动，吃东西记得细嚼慢咽，减轻胃的负担

怎么保护你的胃