如何减掉小肚腩？_健康经验_快速问医生

概述

我自己本身就是属于一个正正式式的上班族，不仅仅是我，连同我的同事个个的小肚腩都是非常的大的。本来身材挺好的，就被这个成天坐着引起的小肚腩给整的没有了。最近我发现了减小肚腩的方法，接下来就和我一起来看一下呗。

步骤/方法：

1 首先了，我们查看一下原因，我们的小肚腩就是由于坐才引起的，那归根究底呢，我在平常的生活中要尽可能的少坐着。上班一族在上班的时间也是会有空闲的，这个时候就要多多的站起来走一走。按摩一些肚子。

2 在生活中，可以选择性的做一些锻炼腹部的运动。比如说是仰卧起坐之类的。没有必要说每天都要做，但是可以选择性的做一下。还可以再下班以后自己学上几个瑜伽的动作。自己没事坐下来练一下。

3 除了以上说的这些呢？饮食也是非常重要的，在平常的日常生活中需要多吃水果和蔬菜。少喝酒，就喝多了势必会有酒肚腩的。

注意事项

保持一个好的心情，减掉小肚腩。从小事开始做起。

如何减掉小肚腩？