情绪不好，心情郁闷咋办

概述

现在每天都要面对很多事情，每次都被折腾的精疲力竭，平时该如何调整内心情绪呢，让自己有个好心情投入到工作中去呢，大家一起讨论一下吧。

步骤/方法：

1 找准自己的位置，不要给自己顶下太高的目标，自己无力完成，就会照成负面的影响，让自己给自己自找压力。所以平时根据自己的能力，定个短期中期长期目标，一步步的完成，不要好高骛远。平时也要保持积极乐观的心态，看问题看人都要豁达，不要纠结在一写不必要的事情上，避免自己解决不了，心情郁闷。

2 学会释放，人的一生不会顺风顺水，肯定会碰到一些不公平的事情，所以当遇到这些事情的时候要学会发泄，如果积攒在内心，长期也会对身体照成伤害，生气郁结于肝，觉得心情可以去唱歌，通过自己的歌声释放自己的不满。

注意事项

1、准确的给自己定位，不要定一个无法完成的目标，让自己身心疲惫2、要学会释放，不要挤压在自己内心