秋季应如何调养脾胃？_健康经验_快速问医生

概述

立秋过去了，秋天的脚步越来越接近了，秋意渐现，夏天那么暑气也在逐渐消失。但是夏天遗留下来的后遗症却十分多，脾虚就是其中一种，因为人们在酷热难耐的夏天喜食冰冷食物、喝冷饮等降温，却导致脾胃虚。那么，我们有什么应对的方法？下面为大家分享一下经验。

步骤/方法：

1 尽管秋天已经来了，不过由于天气还是比较闷热，不少人还是喜欢吃西瓜，甚至是冰镇的西瓜，认为这样能解暑。不过原本性寒的西瓜冰镇后就更加寒凉了，吃了不仅容易腹泻、头重乏力，还损脾胃。因为秋季调理，应少吃寒凉的瓜类食物，如甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜。

2 那么，不吃瓜类食物，应该吃什么好呢？在此建议多吃一些豆类，如红豆和绿豆。红豆能健脾清热、利水除湿、消肿解毒，去水肿等，而且红豆还有不错的美容功效，能瘦身养颜，对女性来说是一个不错的选择。还有绿豆则能化湿祛暑，却没有瓜类寒凉，因此也是一大佳品。

3 而水果类，则推荐适合干燥天气的秋果，如梨。梨能生津润燥、清热润肺，而且性凉味甘，能调理脾胃。还有味甘性温的大枣，能补中益气、养血生津，也是健脾胃的好食材。

注意事项

秋天进补调理脾胃，不妨试试能下火，清热的鸭肉，鸭肉能祛火除湿，是不错选择。

秋季应如何调养脾胃？