水果防晒胜过防晒霜_健康经验_快速问医生

概述

阳光明媚的夏天，除了遮阳伞墨镜防晒霜之外，还有我们平时十分熟悉的蔬菜水果也具有防晒效果，那下面小编就为大家讲讲什么水果具有很好的防晒效果呢？

步骤/方法：

1 番茄是最好的防晒食物，富含的抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克的番茄红素就可以把晒伤的危险系数降低40%，而且番茄煮熟后比生的时候的效果会更加的好。

2 西瓜，吃西瓜不等同于喝水或者喝饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，，西瓜汁中富含多种有益健康和美容的元素，如可以促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部的滋润，营养，防晒，增白的效果都十分的好。

3 柠檬，柠檬富含丰富的维生素C，这是我们大家都知道的，，维生素C可以促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，细收毛孔，软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同事还能增强皮肤的抗晒能力。

注意事项

在我们的日常生活中我们一定要多吃水果，补充营养，促进身体的健康。

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