应该怎么样保护肾呢

概述

肾主要是用来调节人们的新陈代谢、调节内分泌功能的器官，是我们正常生活不可缺少的器官，所以肾对我们身体有着非常重要的作用，那么我们应该如何保护肾呢

步骤/方法：

1 首先，一定要多喝水，记得要喝开水，不可用饮料代替，因为肾的结构像海绵一样整个都是孔，而许多饮料里都有甜味素，甜味素通过肠道到肾里又排不出，会逐渐把肾的那些小孔堵上，影响肾工作，从而引发更多肾病

2 在饮食上也一定要注意，不能食用高脂高糖的食品，高脂高糖的食品也会给胃造成很大的负担，可以适当的吃一些黑豆，黑豆营养价值很高，含有蛋白质和脂肪，可以滋阴补肾，是很好的补肾食物啊。

3 要注意生活起居，不要熬夜，饮食一定要清淡，要少吃肉多吃素，最好天天用开水烫烫脚，可以更好的促进血液循环，如果可以的话最好一年做一次常规的体检，要确保肾能正常工作

注意事项

不要憋尿，憋尿也会使肾功能减弱