怎么吃红薯更营养健康_健康经验_快速问医生

概述

红薯是日常生活中，很多人公认的养生食物，但是到底怎么吃才营养，到底怎么选择红薯是很多主妇烦恼的。那么不妨看下有经验的人的介绍吧。

步骤/方法：

1 不要生吃，最好煮熟了吃，煮熟的红薯更容易消化，而且增加红薯甜味。最好可以搭配谷类食物一起吃，这样一来营养均衡，可以有益身体所需的营养。

2 红薯吃太多会排气。和大米一起熬粥吃，会出现排气的困扰，让很多人很是烦恼。其实每次不要吃太多红薯，和米、面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤也可避免排气的困扰。

3 选购红薯。与白瓤的相比，红瓤的营养价值较高。买红薯时，应挑选红瓤的、颜色较深的，这类红薯含有比较丰富的胡萝卜素。也可以吃点红薯叶，也是不错的选择哦。

注意事项

相信你看了以上的介绍，应该怎么吃红薯，选择红薯，让你的真正达到吃红薯的效果吧!

怎么吃红薯更营养健康