长时间不来月经怎么办？

概述

年龄不大，20多岁，没有任何怀孕迹象，以前的月经很正常，即使来迟也迟个一两天，可最近不知怎么回事，已经近两个月没来月经，这样很影响心情，心里很是害怕。

步骤/方法：

1 首先要放下压力和影响心情的外界因素，因为当女性受到较大打击时，神经内分泌失调，身体将不能正常的分泌生理激素，这将影响月经的来迟，如果受到较大打击，有可能引起绝经，所以，保持心情的良好是很重要的。

2 然后要去医院进行进一步的体检，因为影响月经不调或者月经延期的因素有很多。例如：药物的幅作用、手术引起的、器质病变、便秘等。都有可能引起病者的病况出现的原因，所以要根据情况选择是否去医院就医。

3 最后要有一个良好的生活习惯。女性是阴性身体，所以要注意身体的温度，坚持长期用热水泡脚可改善月经不调的毛病。切记在月经期间不要吃生冷食物，不要吃冰淇淋等寒性食物。

4 同时也要注意生活的环境，远离噪音较大的场合，应该保持自己在安静优雅场合生活休息。长时间处于噪音状态会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良的影响。

注意事项

无论是否月经不调，都应时刻保持心情愉悦，这样有利于神经激素对身体的调节。少吃生冷食物，多吃水果，保证营养的供足，有利于恢复。注意休息，以免影响生理调节。