墨清秋 分享 A-100%A+
2013-08-26 16:40:24现在很多人经常感到眼睛疲劳,干涩,甚至是会感觉到疼痛,看东西会模糊不清,有些人会感觉到头痛。尤其是白领、学生这一类用眼非常厉害的群体。眼睛比较容易受到刺激
1 适当休息眼睛。如果连续使用电脑三四个小时而不休息,就很容易产生视觉疲劳。在使用电脑、看书时,要每隔一个小时休息一次,暂停10~15分钟。可以喝杯咖啡,去趟卫生间,最好眺望一下远处,多看看绿色植物
2 经常按摩眼部。长时间过度用眼会让眼睛周围的肌肉疲劳,需要我们对肌肉进行按摩。可以经常做眼睛保健操,这对保护眼睛和视力非常有好处。也可以特意多眨眼,300下左右就可以
3 养成良好的生活习惯。平时要有充足的睡眠,尽量不要熬夜,让眼睛得到能充分休息。多吃各类水果,特别是柑橘这一类维生素较多的,还有蔬菜、鱼、鸡蛋,多喝白开水。工作、看书的时候姿势一定要正确,不要躺着或趴着,眼睛距离屏幕、书本的距离不能太近
可以适当的使用一些滴眼露,暂时缓解一下疲劳,但是眼睛的保护要从日常生活做起
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