人体亚健康的调理

概述

很多人到了一定年龄断会感觉疲劳，心烦，肤色不佳，小病不断以及人际关系紧张。去医院检查却没有发现什么病。可是虽然查了没病，但明显感觉身体不舒服‘没劲，累。这个时候，有经验的医生会告诉你，这就是亚健康。如果处理的好，就会像健康转化，反之，则患病。其实此病古来有之，古人说’未病以病之交，谓之交病‘，可见古人对亚健康早有认知

步骤/方法：

1 亚健康导致的根本原因在于饮食不节，休息不当，那么调理也需直接从这两方面入手。现代人生活水平提高了，顿顿鱼肉，导致消化不好，胃肠疾病增多，身体偏酸性。这些都是祸源，所以先从饮食调理，一周至少挑出一天纯素食，多吃豆制品。实在想吃肉就吃鱼吧，清蒸最好，少油少盐。应酬推不掉就少喝酒抽烟，吃了油腻的立马用山楂泡水喝，加点柠檬，消食去油，注消化

2 水果必须吃，特别是黑葡萄之类的，碱性高的，多吃身体会慢慢像碱性过渡。身体偏碱性人也会精神不少。不会感觉累，

3 在者从休息上入手，少熬夜，早睡早起，精气足，这样才会少生病。不过现代人天天加班是常事。熬夜也是常事，那么在压力如此大的情况下怎样保持充足的睡眠呢，这时就要学会挤时间喽，中午午休必不可少，上班坐累了赶快起来伸个懒腰，运动一下。加班久了。请个小假出去游玩一番也是放松的好办法

注意事项

要知道亚健康虽然还不是病，但是如果你不好好调理，不好好对待自己的身体也会发展成更严重的虚损症状，此时在后悔就迟了