拒绝秋乏应该些什么？_健康经验_快速问医生

概述

炎热的夏天过去了，现在是秋天而且很凉快，人们呢也觉得舒服多了，但是有些人会感觉困倦疲乏，这就是秋乏。那么我们可以做些什么呢？

步骤/方法：

1 首先要进行适当的体育锻炼。我们锻炼的时候一定要适量，不要刚一开始就很大的运动量，这样身体会吃不消，可以慢慢的增加运动量，给身体一个适应的时间，这样比较好。

2 其次调整饮食。秋天我们应该多吃一些清淡的东西，不要吃的太过油腻，这样不利于肠胃的消化。还要保持食物的丰富，多吃些蔬菜、水果

3 最后注意保持水分。秋天的时候我们要多喝水，这样我们才能不上火。最好喝白开水，不要拿饮料当水喝，那样只会越喝越渴，身体更加的缺水。

注意事项

秋天天气凉爽，人们常常会感觉到疲乏，所以我们一定要保证充足的睡眠，如果不能保证，可以适当的喝点含有咖啡因的食物，这样可以提神，使你有足够的精神。

拒绝秋乏应该些什么？