总是便秘怎么办啊。_健康经验_快速问医生

概述

最近不知道自己的姐姐怎么了，老是去厕所排不出便，最后才知道是便秘，多亏自己学过一些便秘的知识，所以很快的就治好了姐姐的便秘症状。

步骤/方法：

1 首先就是我们的饮食问题了，因为食物直接是从胃里吸收的，食物不好的话自然肠道的消化就不好，我们平时记得多吃一些助于消化的清淡食物就可以治好便秘了。

2 平时我们的作息时间和自身的习惯问题一定要规律才行，不要长时期的熬夜上网等等对于自身的胃部是很累的，应该注意自身的作息时间多出去运动也助于治疗。

3 平时一定要记得多喝水才行，每天多喝水的话可以帮助我们更好的使肠道里的食物消化，记得多吃一些香蕉，苹果等等的食物，帮助我们润肠，使排便更加顺利。

注意事项

便秘不好或者严重的话，建议去医院检查一下。

总是便秘怎么办啊。