产后如果便秘怎么办

概述

我生完我家的宝宝之后，有很长一段时间便秘，本来生完孩子经历了一场生死交接，i心里委屈，心情不好，加上便秘。上厕所蹲不出来那种感觉真的是无法形容，烦躁之心无法用语言表达，到最后才知道一切都是因为个人的原因引起便秘，那么产后如果便秘我们该怎么办呢，或者说怎样调理呢

步骤/方法：

1 首先产后胃肠蠕动速度非常的慢，场内一些事物就会过久的停留在肠内，吸收大量的水分，造成大便干结。所以当你上厕所的时候一般因为大便干结而大便的时候很难受，不愿意大便，久而久之就形成便秘，所以产妇一定要补充充足的水分

2 其次就是要养成大便的习惯，每天定点大便，到了时间即使你感觉不到大便也要习惯性的去厕所蹲，顿一次两次，慢慢的这种蹲厕所的感觉会形成条件反射，我周围很多朋友就是通过这种方式治疗便秘的，很管用的平

3 最后饮食方面一定要注意。产妇刚生完那孩子，我们知道婆婆或者老妈会加大营养，让我们补充生产时消耗的大量能量，久而久之，营养失调，记住，产妇生完孩子一定要注意营养均衡，以流食为主，多吃一些粗粮，杂粮，还有蔬菜。

注意事项

产妇便秘是一种正常现象。所以所有的宝妈妈们一定要正确对待，且不要着急，因为便秘还和你的心情有关系的