晨练要注意的事情

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2013-08-26 17:04:33
概述

晨练有很多的好处，可以减肥，可以让你有个好身体，可以有个好心情，但是有很多人锻炼的方法不对，我现在给大家说一下。

步骤/方法：

1 首先，晨练最好是选择舒缓的运动，比如慢跑，慢跑可以让你加速血液循环，排出体内的废气，燃烧体内多余的脂肪，让你身体健康，同时拥有一个完美的身材。但是要注意绝对不能做剧烈的运动，有些人认为剧烈的运动可以让你更健康，但是如果不是一直在锻炼的话，那剧烈的运动对你的心肺都是有很大的压力和负担的，对身体反而不好。

2 还有就是早上运动的时间不能过长，毕竟我们已经饿了一个晚上，身体中严重缺乏营养，如果运动时间太长，导致体力透支那就会有损身体健康了。

3 还有早上运动之前喝一杯开水有利于身体健康。

注意事项

为了我们的身体健康，我建议每一个人都进行晨练运动。

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