住校生的减肥经验_健康经验_快速问医生

概述

我是一位住校生，大家或许认为在学校里怎么减肥？我就在学校里成功减去了10斤肉肉，现在苗条了很多，也没有人喊我胖妞了，下面，我就告诉大家我的方法，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 首先，千万不要吃油腻油炸的食物，薯片什么的个不要吃了，辣的东西也要少吃，每天早上可以去慢跑1个小时，然后再去吃早饭，早饭可以简单一点，吃两根香蕉和一个鸡蛋就可以了。多吃蔬菜水果，这样也可以减肥，而且还可以美白肌肤，所以多吃水果和蔬菜吧。。

2 然后，中午只吃适量的肉，和足量的青菜，适量的米饭。因为不吃肉的话对健康很不好，所以必须吃，但是又必须不能吃多！简单来说就是吃那么几口就差不多了。但是中午很容易控制不住，很想吃肉肉啊，有没有，所以请先喝汤，再吃菜，最后吃肉和几口饭。

3 零食可以吃，但只能吃低卡路里的。例如紫菜、鱿鱼丝、梅条等~而且不能吃太多，她们虽然是低卡路里，但不是没有~要少吃哦，亲们

注意事项

不管在家还是在学校，减肥都要做到持之以恒

住校生的减肥经验