吃出健康吃出营养_健康经验_快速问医生

概述

吃出健康吃出好营养，下面我为大家推荐一些最好的食物，希望它们可以带给大家一个良好的身体状况。一定要认真看哟

步骤/方法：

1 牛奶：每天早上和晚上一杯牛奶，不仅可以养金蓄锐，而且还有助于睡眠，提高身体的吸收能力，而且蛋白质极高，为身体提供了所需的营养物质。还可增加身体对盖物质的吸收。孩子喝的话可以长的更快。

2 蔬菜：多吃蔬菜，因为蔬菜是最绿色的食物，不含任何添加剂，防腐剂，而且它所含的维生素也是很多的，可以满足人体的需求。

3 水果：因为各种水果所富含的维生素是不同的，正好可以满足于人体所需的各种维生素，而且，水果的水分也是很充足的，可以满足人体对于水分的需求

注意事项

多吃水果，多吃蔬菜，多喝牛奶，你就可以有一个健康的身体。

吃出健康吃出营养