肥胖者的孕前保健攻略

概述

想要宝宝的时候体重超重，或者是太过于肥胖是比较不容易受孕的，就算怀上了，对胎宝宝和孕妇自己的健康也是很不利的事情。那么，肥胖的人在怀孕之前要怎么样才能有标准的体重呢？

步骤/方法：

1 肥胖的问题就要说到吃那里去了，太胖了就不能再吃那么多高脂肪，高热量的东西了。不要吃太饱，也不要暴饮暴食，吃东西的时候慢慢咬慢慢咽，吃饭的时候要长一点，可以少吃多餐，怀孕的时候，是不可以减肥的，不然对胎宝宝和自己都是不好的。

2 吃好喝好之外，每天都要多活动活动，经常出去运动，不仅身体健康，而且身体的脂肪也会燃烧，就不会堆积那么多，变得那么胖的。吃的时候一定要注意营养，营养不良，会让月经不正常哦，这样子就很难怀宝宝了。

3 不可以为了苗条，整天不吃不喝，或者经常吃一些没有营养的东西，这样子对身体的健康是很不好的，而且怀宝宝了，也会影响到乳房发育，这样生完宝宝以后就没有奶汁，宝宝就没得吃了。所以，为了自己的健康，还有胎宝宝，一定要跟上营养。

注意事项

太过于肥胖对自己和胎宝宝都不好，所以准备要宝宝的时候，要把自己的体重控制下来吧。