预防和治疗便秘_健康经验_快速问医生

概述

现在很多人都会出现便秘症状，有些是因为工作或学习的压力过大导致的，有些是因为吃东西的时候不注意卫生而导致的，那么我们要怎么预防和治疗便秘呢？

步骤/方法：

1 因为工作或学习压力过大，导致习惯性熬夜，这是比较容易出现便秘的症状的，如果是因为这个原因出现便秘的症状，我们就要放松自己的心态不要给自己太大的压力，然后要合理的规划作息时间，不可以经常性的熬夜，要懂得劳逸结合。

2 如果是因为饮食不卫生，导致的病状性便秘，那么我们就要从根本上解决问题，平时要要注意个人卫生，饭前便后都要洗手，然后食品安全问题也不可忽视，买菜卖水果要到正规的菜市场，想肉类烹饪的时候要确保熟透才可以食用。

3 平时的锻炼是不可少的，适当的锻炼可以增强我们的抵抗力、免疫力等有助于预防疾病入侵我们的身体。

注意事项

因为各种食物所含的营养成分不一样，人体需要各种各样的营养。所以要纠正自己不好的饮食习惯，那样我们的身体才会倍棒。

预防和治疗便秘