痛经预防方法

俊豪a 分享 A-100%A+

2013-08-26 21:05:27
概述

我的一个好姐妹,每个月都有好几天看不见她这个人,很多人都不知道她在干什么,原来是她有痛经的毛病,每次发作的时候就要卧床休息,不出门,我发现后就陪她去看医生,医生给说了痛经的预防方法,她试用后效果不错,现在就介绍给大家。

步骤/方法:

1 第一,饮食方面的预防方法是,包括食物的冷热,一般不要吃比较生和冷的,还有就是好吃的也要掌握量,不要吃得太饱,这样既不容易消化也容易诱发和加重痛经的症状。

2 第二是,微量元素的补充方面,月经期应该多喝骨头汤,这样可以补充因为月经而丢失的钙,也可以降低痛经的几率,另外镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。

3 第三,一定不要受凉,特别是小肚子的地方,可以准备一个热水袋,月经来得是后可以经常的捂住小肚子,尤其是可以松弛肌肉,缓解痉挛及加速全身的血液循环,有助于健康。

注意事项

月经是一个正常的生理过程,只要注意好好的呵护,痛经会有所缓解的。

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