准妈妈平常吃蔬菜挺多，怎么排便也不顺呢

概述

怀孕后，准妈妈因为运动量减少，加上胎宝宝逐渐增大压迫直肠，容易引起便秘，有些准妈妈平时也经常吃蔬菜，但为什么排便总是不顺畅呢？

步骤/方法：

1 首先最好的办法就是注意饮食不要吃过多肉类，而是多吃些蔬菜水果，多运动，养成定时排便的习惯，不能轻易使用泻药和开塞露。

2 其次建议准妈妈多吃含纤维素高的蔬菜和食物，如芹菜、白菜、胡萝卜等，适当吃些粗粮；每天晨起喝一杯白开水会刺激肠蠕动；每天喝胡萝卜水能润滑肠道，缓解大便干燥；每天坚持散步。把各种措施综合起来，一般能缓解便秘。

3 最后如果便秘严重，可在医生指导下服用轻缓泻剂，如番泻叶冲水喝，也可以间断使用开塞露，但不要养成依靠开塞露排便的习惯。

注意事项

如果便秘严重时，甚至会导致痔疮，一定要保持排便通畅，多喝水多运动是关键，防患更重于治疗。