冷水浴里学问多_健康经验_快速问医生

概述

都说冷水浴对身体好，可以锻炼身体的耐寒能力，增强抵抗力，可是这里面的学问大着呢，不是随便的就可以进行冷水浴的，大家一起来了解下吧。

步骤/方法：

1 进行冷水浴要从夏转秋就开始进行，有个循序渐进的过程，水温开始不要太冷，以身体可以接受的温度最适宜，慢慢的再逐步降低水温，直至全部用冷水洗澡。开始用冷水时间也不要太长，慢慢增加时间。

2 冷水浴也不要一下子就全身面积，先用冷水洗脸，洗头，再慢慢的用冷水洗脚，再用冷水擦身，让身体从局部慢慢适应到全部。

3 冷水浴虽然能增强人的抵抗力，但是一些有疾病的，像胃部疾病，便秘的患者，高血压，风湿病等患者，最好是不要用冷水浴，会加重病情的。

注意事项

冷水浴能加强神经的兴奋功能，让人洗浴后精神爽快，头脑清醒。

冷水浴里学问多