温柔的后仰1 分享 A-100%A+
2013-08-26 21:13:46生活中很多烦心的琐事以及一些鸡毛蒜皮的事都会是你心神不安,坐立不安,那么,你应该是得了焦虑症了,那么我们又该怎么办呢?
1 第一,我们应该找到自己为什么会变得如此焦虑的原因,并尽快排除,如果还是没有办法,那么,那就暂时远离能带来焦虑的事情。承受太多工作压力的时候,那就给自己放个假休息。减轻工作压力,缓解一下紧张的情绪,以防焦虑症恶化。
2 第二,我们可以选择把自己的“苦”分担给别人,快乐与痛苦都是可以分享的哦,我们可以向别人诉说心事,给心理的压力找到一个释放的窗口。找一个自己知心的朋友,向他叙述一下最近的情绪状态,这可以有效的减轻痛苦的程度。
3 第三,如果你性格内向或者是因为其他什么原因不想把烦恼说出来,那么你可以把它们都写下来,把让自己焦虑难过的事情,用日记本记录下来,自己进行自我疗伤。保持心情愉悦、乐观开朗的心情,不要让自己承受过多的压力。
保持一个美丽的好心情,一个积极乐观的人生态度很重要。
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