女人补血食谱_健康经验_快速问医生

概述

女人每个月经期都会损失大量血液，因此，对于女性来说，补血是一生的工作。只有气血充足，人才会活力十足，气色红润漂亮。这里跟大家分享几个女性补血食谱，非常有用哦！

步骤/方法：

1 黑米补血粥。适量黑米，几粒大枣、几颗桂圆、一些山药、一勺红糖，一起加水文火慢炖。这道黑米补血粥非常益气补血，女性朋友可以每周吃一到两次，不仅补血，还能美白呢。

2 银耳红枣汤。银耳又被称为“穷人家的燕窝”，它富含胶原蛋白，又能滋阴润燥，对女性非常好。银耳加几颗红枣和桂圆、枸杞一起炖汤，既美味又滋补，吃出一个好气色。

3 当归排骨。当归对女性是个好东西，能补血、调经止痛。四五篇当归，一斤排骨，几颗红枣、枸杞一起炖汤。这道汤营养美味，而且有非常好的补血作用，女性朋友也可以常常喝。

注意事项

燕麦片对补血也很有效，而且吃起来很方便，也可以经常做了吃。

女人补血食谱