徒步运动防患未然

概述

越来越多的人热衷于徒步运动，不光可以有效的锻炼了身体，也放松了心情，整个人都会感到心情愉悦，但是，徒步运动要注意一些可能遇到的隐患，一起来看下吧。

步骤/方法：

1 在进行徒步运动的时候，要根绝自己的情况，不要过于疲累，平时的走路姿势就可以，有计划、有节奏的步行，多走些小路，或者是不平的地面，可以达到徒步健身的效果。

2 要选择合适的鞋子，在徒步运动中，鞋子很重要，如果是新鞋子或者鞋子不合适，会磨脚的，最好选择自己常穿的鞋，最好是软底的耐磨的鞋子，可以保护脚部，防止摩擦产生的疼痛感。

3 因为徒步运动一般都是在郊外，要注意防寒避暑，天冷的时候，尽量的多带件可以防寒的衣物，如果是天气热，要准备充足的水，防暑的饮料或药物，避免有意外。

注意事项

出发前应随身携带一些常用的抗感冒药、防暑药和外伤用药。